Criterios generales de prevención y bienestar

Alimentación para el cambio climático

Criterios generales

 
1.- Refrescante, para no aumentar el calentamiento interno.

  •  Controlar los alimentos calentadores (ver estudio aparte)

 2.- Variada, para no padecer carencias.

  • Variar todos los capítulos: rutas, verduras, ensaladas, legumbres, pescado…

 3.- Limpia, para no contaminar el medio ambiente interno.

  • Evitar en lo posible la llamada “comida basura”,  chucherías….
  • Evitar en lo posible los productos químicos (enlatados…).
  • Controlar los alimentos que crean mucosidades: lácteos (salvo yogur), harinas (bollería, pasta, pan, pizza, galletas…), dulces, grasas y fritos. 

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Alimentos calentadores y enfriadores

Alimentos Calentadores y Enfriadores

Para tener la valoración de del efecto calentador o enfriador de un alimento, es conveniente fijarse en varios criterios y no conformarse con uno sólo, por ejemplo, el número de calorías que contiene. A modo de resumen, podríamos decir que es calentador, todo alimento físico, emocional o mental y, dentro de los físicos, sólido, líquido o gaseoso, que estimula, tensa y acelera la vibración molecular. En tiempos de calentamiento, como sucede hoy con el Cambio Climático Interno, por Ley de Saturación, se tiende a consumir más alimentos calentadores que enfriadores, porque todo tiende a saturarse con su misma energía y, cuando tenemos calor interno, tendemos a tomar alimentos que lo aumentan. Por ejemplo, alguien que tiene depresión, tiende a comer dulces que aumentarán el calor de su “olla a presión” interna.

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Ejercicio termorregulador para el Cambio Climático Externo e Interno

Ante todo, resaltar la importancia de hacer ejercicio. Estamos en una civilización sedentaria y la querencia general es a hacer únicamente el ejercicio que conlleva el desempeño de nuestro quehacer diario A eso no lo llamamos propiamente ejercicio, porque, además, en general es tensante.

En segundo lugar, hacerlo teniendo en cuanta la situación de nuestro Medio Ambiente Interno, y dosificando la intensidad según nuestra condición o forma física y nuestras circunstancias personales: edad, sexo…

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Hábitos termorreguladores saludables ante el Cambio Climático Externo e Interno

Constituyen la forma en la que nos relacionamos con las energías del medio ambiente externo.

Ante el Cambio Climático Externo no tenemos mucha libertad de acción a nivel individual. Por ejemplo, a la hora de respirar, no tenemos más remedio que respirar el aire que hay en el planeta.

Pero ante el Cambio Climático Interno sí tenemos libertad de acción a nivel individual. Por ejemplo, podemos elegir entre diversos tipos de comida, ducharnos con agua caliente o fría, vestirnos con mucho o poco abrigo…

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La ducha fría

La ducha fría es el primer acto del día para un termorregulador y un seguro de salud y belleza ante el Cambio Climático

La ducha es la aplicación de hidroterapia más común en todo el mundo. Normalmente se le da una finalidad higiénica, pero puede aprovecharse para conseguir enormes beneficios terapéuticos.

En las circunstancias del actual Cambio Climático hacia calentamiento y sequía, al agua se le ha llamado el oro líquido. Miles de millones de personas tienen problemas con el agua potable. Organizaciones comunitarias, nacionales e internacionales están haciendo campañas de sensibilización y ahorro. La Termorregulación, como respuesta al cambio. Cambio Climático Interno, ha ido más allá y ha investigado la decisiva importancia de la DUCHA FRÍA, como forma poderosa de ahorro energético, sanitario y económico.

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